글루타치온 효능과 부작용 섭취방법

백옥주사,연예인주사등 미백 효과 성분으로 알려진 글루타치온. 글루타치온 효능과 섭취 방법, 잘못 알려진 점에 대한 정보를 다룹니다. 글루타치온영양제, 글루타치온필름제, 주사제에 설명과 권장량. 글루타치온많이든음식 등 전반적인 사항을 정리했습니다.

[목차 | Contents]
1. 글라타치온이란
2. 글루타치노 효능
3. 글루타치온 섭취 방법
  3-1 글루타치온 영양제(하루 권장량)
        - 글루타치온 필름
        - 먹는 경구형 영양제
  3-2 글루타치온 주사제
  3-3 글루타치온이 풍부한 음식
4. 글루타치온 부작용

 

 

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글루타치온?

글루타치온이란?

글루타치온은 사람의 몸속에 들어있는 성분입니다. 간에서 합성되며 건강에 해로운 활성산소를 없애주는 항산화제 역할을 주로 합니다. 또 다양한 종류의 체내 물질을 대사 하거나 생리작용을 조절하는 기능을 합니다. 

글루타치온의 영문 성분명은 Glutathione입니다. 식약처 고시상 성분명은 글루타티온 입니다. 

 

글루타치온 대표적인 효능은 항산화 기능입니다.

글루타치온은 다양한 효능이 있지만 대표적으로 미백 효과, 항산화 효과, 해독 기능으로 이해하시면 좋습니다. 일명 백옥주사 성분으로 많이 알려졌습니다. 비욘세가 피부 관리를 위해 자주 투여해 '비욘세 주사'라고도 불리는 성분이기도 합니다. 이는 임상 결과 멜라닌 생성을 억제한다는 것에 기반해 미백 효과가 크게 부각된 것입니다. 

백옥주사, 비욘세주사등 연예인주사로 알려진 글루타치온 - @TV조선 내몸사용설명서

사실 글루타치온의 주된 효과는 따로 있습니다. 일명 '항산화 끝판왕'이란 별명이 붙을 정도로 높은 항산화 기능입니다. 더불어 알코올 중독자, 간질환 환자 치료와 항암제 투여 시 신경 질환 예방을 위해 같이 주사할 정도로 간질환 개선 능력과 해독 능력이 뛰어난 성분입니다. 식약처에서도 관련 내용을 고시하였습니다.

시중에서는 마케팅으로 인해 피부 개선 효과만 부각되지만, 실상은 활성산소 억제를 통한 뛰어난 항산화 기능이 가장 큰 효능입니다. 항산화 기능으로 몸을 개선하니 부가적으로 피부까지 개선되는 결과를 보입니다. 피부 개선의 목적보다는 대표적인 노화 예방 안티에이징 항산화 성분입니다. 주객이 전도된 케이스입니다. 

그 외 대표적인 효능은 아래와 같이 정리합니다.

º 높은 항산화 효과로 면역력 강화 및 피로 개선 효과가 있습니다.
º 약물과 알코올등의 중독에 의한 간기능 개선에 효과적입니다.
º 피부 미백에 도움이 되는 멜라닌 억제 효과가 있습니다.
º 항암제 투여 시 신경성 질환 예방제로 사용됩니다.
º 줄기세포 및 파킨슨병 치료에 이용됩니다.

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글루타치온 섭취 방법

 

01. 글루타치온 영양제

글루타치온 영양제는 형태에 따라 필름형, 캡슐형, 태블릿형으로 나옵니다. 워낙 피부 개선과 항산화 효과로 유명한 성분이라 다양한 제품들이 있습니다.

1-0. 글루타치온 하루 권장량은 200~500mg입니다.
글루타치온 하루 권장량은 200~500mg 입니다. 이 수치는 식약처등의 고시사항은 아닙니다. 워낙 흡수력이 떨어지는 성분이니 원료의 안정성만 보장된다면 최대 1,000mg까지도 고함량으로 섭취가 가능합니다.

1-1. 글루타치온 필름
입으로 삼키는 형태중 가장 효과적입니다. 먹는 영양제들은 위 같은 장기를 거치게 됩니다. 이런 과정에서 상당수 성분이 분해되어 흡수율이 대폭 낮아집니다. 필름형은 입안의 점막으로 흡수되기에 그나마 흡수율을 높일 수 있습니다. 단, 함량에 대해서는 자유로울 수가 없으니 성분과 함량을 확인하셔야 합니다. 

1-2. 경구용 글루타치온 영양제 (캡슐형, 태블릿, 분말형)
시중에 다양한 글루타치온 영양제가 있습니다. 아쉬운 점은 먹는 영양제는 콜라겐과 마찬가지로 흡수율이 굉장히 낮을 수 있다는 점입니다. 앞서 설명했듯이 먹는 경구용 영양제들은 위와 장 같은 장기를 지나며 대부분의 성분이 분해되어 실질적으로 흡수되는 양이 미비할 수 있습니다.

원료의 안정성이 특히 중요한 성분입니다. 더불어 부가함유물도 중요한 만큼 신뢰할만한 인증된 제조사의 제품을 선택하시길 바랍니다.

 

 

 

02. 글루타치온 주사

당연하지만 먹는 영양제보다 주사제로 투여하는 방법이 효과적이라고 알려졌습니다. 글루타치온주사는 멜라닌 억제로 인한 미백 효과로 유명합니다. 백옥주사, 아이유주사, 연예인주사, 비욘세주사등 다양한 이름으로 불립니다. 인근 병원에서 생각보다 낮은 금액으로 투여가 가능합니다.

간기능 개선, 해독 작용으로도 유명합니다. 숙취해소용이나 회식 전에 미리 찾는 경우도 많습니다. 오히려 주사제의 경우 이런 용도로 많이 활용됩니다. 앞서 언급한 것처럼 간질환 치료에도 활용되는 만큼 일부 도움이 되는 것은 사실로 보입니다.

주사제의 경우 워낙 연예인 주사로 알려지며 오남용 사례가 많습니다. 잦은 투여는 부작용의 위험이 있으니 주의하세요. 더불어 미백 주사로서의 오남용 사례가 많다 보니 식약처에서 글루타치온에 효능효과에 대해 아래처럼 고시하였으니 참조하세요.

‘글루타티온 주사’의 효능효과는 약물이나 알코올 중독, 만성 간질환 환자의 간 기능을 개선하기 위해 하루 한번, 100㎎에서 200㎎을 주사합니다.

또한, 암환자에게 항암제를 투여할 때 발생될 수 있는 신경성 질병의 예방을 위해 하루 한번, 600㎎에서 1200㎎을 근육 또는 정맥으로 주사 합니다.

- 식약처 글루타티온주사제등 5종 의약품 안전사용 매뉴얼

 

직접 주사용 글루타치온 인젝션

또, 해외의 이런 위험한 직접 투여용을 몰래 가져오시는 경우가 더러 있습니다. 절대 추천드리지 않습니다. 직접 투여는 감염의 위험이 높다는 점 잊지 마세요. 오남용과 안정성 관련하여 부작용 사례도 많습니다.

 

 

03. 음식으로 섭취하는 방법

영양제나 주사제외에 다양한 음식으로도 공급 가능합니다. 글루타치온은 체내에서 생성되는 성분이니 음식이나 영양제로 체내 성분을 높여 강력한 항산화 효과와 다양한 기능 개선을 얻는 것이 효과적입니다.

◎ 대표적으로 다음과 같은 음식에 포함되어 있습니다.

특히 유황 성분이 높은 음식이 효과적입니다. 브로콜리와 양배추는 글루타치온외에도 다양한 항상화 성분이 높은 음식이니 되도록 식단에 자주 넣어주세요.

- 브로콜리

- 양배추

- 콜리플라워

- 케일

- 무

◎ 글루타치온 농도를 높이기 위해 함께 섭취하면 좋은 것.
다양한 것들이 있지만, 지나치게 많은 영양제는 부작용의 위험이 있습니다. 다른 영양제도 섭취하실 경우 오남용을 주의하세요. 다양한 영양제를 이미 섭취하시지만 그래도 글루타치온의 농도를 높이고 싶다면 셀레늄 정도만 추천드립니다. 직접적인 도움이 되는 성분입니다.

- 유청 단백질 : 소진된 글루타치온의 재생을 돕습니다.
- 셀레늄 : 글루타치온 생성을 돕습니다.

- 비타민 B2, B3, B12
- 밀크씨슬 섭취 : 간에서 생성되는 글루타치온인만큼 간에 도움이 되는 성분입니다.
- 비타민 C, E : 역시 글루타치온의 재생을 돕습니다.

- NAC : 시스테인, 글루타치온의 전구체입니다. 하지만 간질환자는 주의하셔야 하는 성분입니다.

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글루타치온 부작용 

글루타치온의 경우 부작용은 크게 두 가지로 분류하겠습니다. 음식이나 영양제 섭취를 통한 부작용과 워낙 주사제가 유명하니 주사제에 관한 부분으로 나누겠습니다.

 

음식 및 영양제로 섭취 시 부작용

큰 부작용은 없는 편입니다. 단, 과다 복용 시 구토, 복통이 발생할 수 있습니다. 오남용으로 인한 멜라닌 억제로 인한 백반증 가능성이 있습니다.

성분 자체가 우유단백질로 구성되어 있어 유당 알레르기 환자라면 피하시는 게 좋습니다. 특히 간질환자의 경우 간질환에 도움이 된다 하여 과복용하시면 부작용의 위험이 있으니 섭취량에 주의하세요. 

 

주사제로 인한 부작용

얼굴이 창백해지거나, 혈압이 떨어지는 반응과 온몸에 발진이 생기는 과민반응, 헛구역과 구토 같은 증상이 나타날 수 있습니다.  연예인 주사로 알려지며 오남용이 많습니다. 

 

 

 

 

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